Uong sua ong tho co tang can khong

Cân nặng luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Đặc biệt với những người gầy, uống sữa là một trong những cách phổ biến để cải thiện cân nặng, trong đó có sữa Ông Thọ. Vậy uống sữa Ông Thọ có tăng cân không? Nên dùng sữa Ông Thọ như thế nào cho hiệu quả với cả người muốn giảm cân và tăng cân?

Có lẽ từ lâu, sữa Ông Thọ đã trở thành sản phẩm rất quen thuộc với người Việt Nam, gắn liền với tuổi thơ của nhiều thế hệ. Đây là một trong những loại sữa đặc được sử dụng rất phổ biến cho tới hiện nay. Trong sữa Ông Thọ có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng với hương thơm đặc trưng và vị ngọt béo kích thích vị giác. Vậy nên nhiều người rất thích dùng sữa Ông Thọ trong chế độ ăn uống hàng ngày, đặc biệt là những người gầy muốn tăng cân lành mạnh và an toàn.

Uống sữa Ông Thọ có tăng cân không?

Sữa Ông Thọ là một nhãn hiệu sữa đặc của Công ty sữa Việt Nam (Vinamilk) gồm một số loại như: sữa Ông Thọ nhãn trắng, Ông Thọ nhãn xanh, Ông Thọ nhãn đỏ và dạng vỉ nhựa.

Quy trình sản xuất sữa Ông Thọ không quá cầu kỳ. Đầu tiên sữa bò tươi sẽ được nấu ở nhiệt độ 85-90 độ C trong vài giây để khử trùng rồi giảm 60% lượng nước bằng cách hâm ấm ở khoảng 40-45độ C dưới áp suất thấp để hạ nhiệt độ sôi. Tiếp đến, thêm đường vào đến khoảng 45% tổng lượng. Không chỉ giúp làm ngọt, đường còn ngăn cản độ sinh sản của vi khuẩn bằng cách tăng áp suất thẩm thấu của lượng nước còn lại.

Trong sữa Ông Thọ nhiều chất béo phù hợp cho người muốn tăng cân

Thành phần dinh dưỡng sữa Ông Thọ chính là sữa bò, chất béo, protein, đường, cụ thể là:đường tinh luyện (46%), nước, sữa (sữa bột, bột whey, chất béo sữa, lactoza), dầu thực vật, chất nhũ hoá lexitin(E322) dùng cho thực phẩm... Những thành phần này đều có lợi cho quá trình tăng cân nhanh của những người gầy, người kén ăn, ăn không tiêu, cơ thể khó hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn. Ngoài ra, uống sữa Ông Thọ mỗi ngày cũng giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Cách dùng sữa Ông Thọ hiệu quả

Cũng như bất kì một loại thực phẩm, món ăn, thức uống nào, không nên uống quá nhiều sữa Ông Thọ mà cần sử dụng có liều lượng lượng phù hợp, kết hợp với tập thể dục thường xuyên mới hiệu quả và có sức khỏe tốt nhất.

Sữa Ông Thọ nhiều chất béo, vậy phải uống sao để không béo phì? Cách tốt nhất để không bị béo phì mà vẫn thoải mái dùng sữa Ông Thọ đó là sử dụng đúng cách như sau:

·         Pha sữa với nước ấm uống vào buổi sáng: đổ 1 lượng sữa đặc ra 1 cốc khoảng 1,5 thìa sữa đặc và thêm nước ấm vào, sau đó dùng thìa khuấy đều cho đến khi sữa dưới đáy tan toàn bộ rồi uống.

Ăn nhẹ vào buổi sáng với bánh mì và sữa Ông Thọ để nạp năng lượng cho ngày mới

• Ăn nhẹ vào buổi sáng với bánh mì chứa tinh bột cung cấp năng lượng cho ngày mới, ăn cùng sữa đặc vừa dễ ăn, đồng thời có thể giúp tăng cân.Bạn có thể đổ trực tiếp sữa đặc vào bánh mỳ kẹp, hoặc có thể chấm trực tiếp để thưởng thức.

• Kết hợp sữa đặc Ông Thọ với bất kỳ loại trái cây nào nếu bạn muốn biến nó thành món sinh tố, vì sữa sẽ làm tăng độ thơm, tạo vị béo 1 chút nhưng không bị ngán và đậm đà hơn cho món sinh tố.

Với những người gầy muốn uống sữa Ông Thọ để tăng cân, nên lưu ý những vấn đề dưới đây:

• Sử dụng sữa Ông Thọ là cách làm tăng cân nhanh, tuy nhiên bạn chỉ nên sử dụng song song với các thực phẩm khác hàng ngày, tránh việc lạm dụng quá mức sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

• Chọn những loại sữa Ông Thọ uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, đúng thời hạn sử dụng để đảm bảo chất lượng

• Nên uống sữa ấm mà không nên pha sữa bằng nước lạnh hay nước quá nóng vì sẽ làm mất đi một số dưỡng chất dễ phân hủy trong sữa. Vì thế tốt nhất bạn nên pha sữa bằng nước ấm, nếu bạn muốn uống sữa lạnh thì có thể pha sữa và khi dùng cho thêm đá vào uống.

• Kết hợp uống sữa đều đặn với luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp quá trình tăng cân của bạn trở nên nhanh chóng, hiệu quả hơn.

• Chế độ nghỉ ngơi đầy đủ, hợp lý, mỗi ngày cần ngủ đủ 8 tiếng. Theo nghiên cứu thì nếu mỗi ngày cơ thể ngủ không đủ 8 tiếng thì các hoạt động khác sẽ không đạt được hiệu quả tối đa.

Thêm sữa Ông Thọ khi pha chế các loại thức uống, trái cây dầm

·         Ngoài ra, việc bổ sung thêm sữa đặc khi pha chế các loại thức uống như cà phê, chocolate, sữa lắc vừa có tác dụng tăng thêm hương vị cho thức uống vừa có tác dụng tăng thêm năng lượng, cũng giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Như vậy, những thông tin và lưu ý trên đây chính là đáp án cho câu hỏi: uống sữa Ông Thọ có tăng cân không? Nếu là một “tín đồ” mê sữa Ông Thọ hoặc đang muốn dùng sữa Ông Thọ để tăng cân, bạn hãy tham khảo ngay những hướng dẫn và lưu ý bổ ích này để áp dụng hiệu quả nhất nhé!
Bạn cũng có thể tham khảo thêm một số kiến thức khác tại đây